Как снять груз с третьей функции: пошаговое руководство

Многие знают, что наши представления напрямую влияют на нашу жизнь. Они порождают как счастье, так и грусть. Эмоции – это результат того, насколько наши желания реализуются в реальности.

Негативные эмоции часто связаны с падением самооценки, что говорит о застревании третьей функции на болезненном для нее процессе. Психика человека теряет конгруэнтность.

Чтобы вернуть себя в более позитивное состояние, включается психологическая защита: активная или пассивная.

Пассивная защита – это избегание ситуаций, которые вызывают негативные эмоции. Это может привести к:

• Ограничению общения

• Откладыванию дел

• Подавленному эмоциональному состоянию

• Низкой степени внимания к окружающему миру

• Ухудшению многих физических процессов

• Снижению заботы о себе и окружающих

• Ошибкам в работе

В современной психологии существует множество методов, которые помогают наладить эмоциональную жизнь. Однако они не меняют сами представления, которые привели к этой реакции.

Чтобы избежать повторения негативного опыта, рекомендуется не просто отпускать ситуацию или эмоции, а использовать метод Восприятия реальности: создавать новое представление о себе и жизни вокруг.

Пример:

Молодой человек с Первой Сторге постоянно раздражается, когда его родные (с Второй Сторге) дают ему советы, направляют и воспитывают.

Его раздражение делает жизнь менее безоблачной.

Давление на первую функцию вызывает цепную реакцию: негативные эмоции тянут вниз и его самооценку.

Его Третья Агапе задевает то, что его воспитывают, но сами при этом не заботятся о себе.

Что ему делать:

Отпустить свои представления о родителях.

Принять, что они такие, какие есть, и он не может их изменить.

Изменить ситуацию внешним образом (начать хорошо зарабатывать, переехать) или внутренним образом (изменить свое восприятие).

Отпустить старые представления о том, что "родители плохие".

Создать новые представления, которые заложат фундамент для активного взаимодействия с другими людьми.

Пошаговая инструкция:

Спросите себя: "Могу ли я отпустить эти представления?".

Ответьте: "Да, я могу поменять эти представления".

Скажите себе: "Да, я готов отпустить эти представления прямо сейчас".

Почувствуйте, стало ли вам эмоционально легче.

Спросите себя: "Смог бы я создать новые представления?".

Ответьте: "Да, я готов создать новые представления".

Спросите себя: "Когда?".

Скажите себе: "Я готов создать новые представления прямо сейчас".

Подумайте: какие представления могут заменить старые?

Наблюдайте за собой в течение дня, чтобы найти события и явления, которые "задевают".

Помните: на изменение глубинных проблем может потребоваться больше времени.

Используйте этот метод, чтобы освободиться от груза негативных представлений и улучшить свою жизнь!